Tanácsadás, edukáció, coaching

A szakember és a segítséget kérő közötti bizalom teli, őszinte kapcsolat az élet számos területéhez köthető problémában, elakadásban nyújthat segítséget. A kliens témájától, személyiségétől, az esetleges testi tünetek súlyosságától függően ajánlunk segítőt. Arra törekszünk, hogy az adott témában legjáratosabb kollégához irányítsuk, és megtaláljuk számára azt a szakembert, akivel hosszútávon is képes együttműködni.

Csoportos foglalkozások alkalmat adnak arra, hogy a hasonló munka körülmények között dolgozók megosszák egymással tapasztalataikat, napi nehézségeiket, a szakmailag kihívást jelentő helyzeteket.  Megvizsgáljuk a kollégák és a hierarchikusan felépülő rendszerek sajátos működését, a vezetői szerepeket, mintázatokat, az együtt dolgozók erkölcsi- és hitvilágát a napi rituálékon, működésmódokon, történeteken keresztül.

A nagy mértékű stresszel járó hivatásokat egyre inkább úgy definiálják, mint a családi kapcsolatokat romboló, az egyént egyre kevésbé támogató közeget, ahol a dolgozók szívből, elköteleződéssel végzik feladatukat, de a későbbiek során a munkával járó leterheltség koraibb kiégéshez, illetve a szerhasználathoz vezet.

Az csoportos foglalkozások száma helyzetfüggő, de általában 10-20 alkalom közötti. A csoport melletti elköteleződés azonban fontos, azaz a meghirdetett alkalmak nagy többségén jelen kell lenni, hogy a csoport elérje hatékonyságának maximumát.

Művészetterápiás elemekhez többféle módon kapcsolódhatunk, egyéni és csoportos foglalkozások tematikáiba is bevonható. 

Különféle művészeti technikákon keresztül (festés, gyurmázás, zenehallgatás, közös zenélés) fejezik  ki a a csoporttagok, egyének érzelmeiket, gondolataikat, ahol képi vagy zenei élmény keltette pszichés hatáson keresztül zajlik a feldolgozás.

Ezen foglalkozások fő célja az emlékek, asszociációk mozgósítása, illetve az önkifejezés, improvizáció, érzelmi élmények megélése, átkeretezése.

Ez az a relaxációs módszer, mely orvosi szempontból a legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott. Testi lelki ellazultság segítségével és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel, az alvás határán lévő állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön-regulációs rendszerét.

Az autogén tréning lehetővé teszi a stressz csillapítását oly módon, hogy autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani. Rendszeres gyakorlással a testi és pszichés működésünket képesek leszünk lassítani általa, gondolatainkat priorizálni, illetve testünket sejt szinten regenerálni.

A módszer rendszeres gyakorlásának eredményeképpen enyhülnek a pszichoszomatikus tünetek, alvászavar, rövidebb idő alatt mélyebben és nyugodtabban pihenünk, illetve a gasztrointestinális panaszok, magas vérnyomás, krónikus fejfájás tünetei is csökkenthetők. A rendszeres, otthoni gyakorlás alkalmával nő a fizikai tűrőképesség, a pszichés feszültségtűrés, fokozódik a teljesítmény, fejlődik az önismeret.

Az autogén tréning elsajátításához képzett szakember segítségével kb. 15-20 alkalom szükséges.

Számos, a sportszakpszichológiában alkalmazott módszert, eszközt használunk egyéni, illetve csoportos üléseink keretei között, ugyanis az élsportban is hatnak mindazok a tényezők, melyek a különösen nagy mértékű stresszel járó munkakörökben.

A pszichológiának ezen ága a sportolók teljesítményének fokozására, illetve a személyiségük fejlesztésére, kibontakoztatására irányul. A sportpszichológia elterjedésével a fizikai edzésterveken, étrend kiegészítőkön, fizikai erőnlét növelésén túl a pszichés stabilitásra helyeződik a hangsúly. A versenyzéssel járó bizonyítási vágy, a sportág technikai- élettani ismerete, az edző és a család bizalmának megtartása, a sport, mint hivatás nehéz terheket róhat a versenyzőre.

A csúcsteljesítmény elérése érdekében a motivációs bázis feltárása, a stressz kezelése, a megfelelő célállítás, a versenyzői hatékonyság növelése, a csúcsforma időzítése, az esetleges mozgásformák pszichés mentáltréning általi elmélyítése is részét képezheti a közös munkának.

Életünk egyik fontos szelete a munkahelyi szerep, ami számos döntést, és változást is magában hordoz. Ezeken a fordulópontokon segíthet a karriertanácsadás, mely leginkább a pályamódosítás, karrierváltás, karriertervezés, kisgyerekes anyaként visszatérés a munka világába, pályaválasztás, pályakezdés nehézségei, álláskeresésében való elakadás, a munkában való önmegvalósítás vágya, kiégés, munkahelyi stressz témái köré épülnek.

A professzionális coaching olyan szakmai kapcsolat, amely abban segíti az ügyfelet, hogy kiemelkedő eredményeket érjen el akár a magánéletében, akár a munkájában, vagy a szervezetben, ahol dolgozik.

A coaching folyamat során az ügyfél elmélyíti tudását, növeli teljesítményét, és mindezek eredményeként javul az életminősége. Minden találkozáskor az ügyfél választja meg a beszélgetés fókuszát, míg a coach figyelmesen hallgatja, megfigyeléseit visszajelzi, és legfőképpen kérdéseket tesz fel. Ez az interakció egyrészt segíti az ügyfelet abban, hogy világosabban lásson, másrészt akcióra serkenti.

A coaching folyamata a fókusz és a választási lehetőségek bővítésével felgyorsítja az ügyfél fejlődését. A coaching arra koncentrál, hogy világossá váljon hol tart most az ügyfél, és mit akar tenni annak érdekében, hogy eljusson oda, ahová el szeretne érni.

A coaching folyamat eredménye az ügyfél eredménye, azaz szándékának, választásának és akcióinak a következménye, amelyet a coach, mint a folyamat szakértője támogatott. (ICF)

Központunkban a katasztrófa és kríziskezelés programjaink azon szakterületek és szakmák, illetve hivatások képviselőinek szól elsősorban, akik katasztrófák, balesetek stb. során részt vesznek az áldozatok mentésében és védelmében. Azaz a foglalkozásokkor a katasztrófa sújtotta helyzetek érintettjei közül, nem az áldozatok és sérültek krízisintervenciója zajlik, hanem azokkal dolgozunk, akik hivatás szerűen veszélyes, életveszélyes helyzetekbe kerülnek szinte nap, mint nap. Illetve veszélyes helyzetekben került emberek mentése során szembesülhetnek lelkileg megterhelő élményekkel, eseményekkel.

A mindfulness, vagy “tudatos jelenlét” olyan figyelmi állapot, amely a jelenre fókuszál, a gondolatok kíváncsi megfigyelését, és elfogadását javasolja. A tudatos jelenléten alapuló módszer hatékonyságát a stressz-csökkentésben számos vizsgálat is alátámasztja.

A tudatos jelenlét kedvezően hat a hangulatra, lehetővé teszi, hogy a múlton való rágódás, és a jövő miatti aggodalom helyett megérkezz a jelenbe.

A mindfullness módszere egyénileg vagy csoportos formában is elsajátítható szakképzett tréner vezetésével.